股神巴菲特迎来94岁生日,高糖高油饮食却高寿,全靠这5招

发布时间:2024-09-01 08:52

全球第七大富豪“股神”巴菲特8月31日迎来 94 岁生日。大家可能以为,一个管理财务和人生如此成功的国际财经界巨人,必然有着非常自律健康的饮食习惯。这就大错特错了,其实巴菲特是名“垃圾食物”爱好者,从健康饮食角度,是名无可救药失败者。他之所以活得如此长命,据美媒报道,全靠五招。

巴菲特喜欢甜食

▲巴菲特喜欢甜食。路透社

巴菲特喜欢打桥牌

▲巴菲特用打桥牌锻炼头脑。路透社

美国商业杂志《财星》(Fortune)报道,巴菲特被誉为有史以来最成功、最富传奇色彩的投资钜子之一,年仅 11 岁时就懂得买股票,八十馀载累积净资产超过 1,480 亿美元。就在两天前,旗下“巴邵”成为第一家加入兆美元俱乐部的美国非科技公司。

报道指,许多人以为巴菲特会坚持健康饮食,以保持活力,令人惊讶的是,真相是恰恰相反。巴菲特会每天喝5瓶可口可乐的情况,日日去麦当劳享用3.17 美元的早餐,大咽香肠、培根和芝士。

午餐时,这位商业大亨经常去吃辣椒芝士热狗、樱桃糖浆和碎坚果雪糕,并经常吃喜诗糖果(See’s Candies)零食。巴菲特也因过度使用盐而闻名,富国银行前执行长约翰·斯坦普夫将其比作“暴风雪”。

那么,这位接近百岁人瑞的“奥马哈先知”,是如何在沉迷垃圾食品的同时,保持健康体魄并管理一个庞大的商业帝国呢?答案可能就在于他的其他日常习惯。

1.坚持每日睡足8小时

与其他巨企执行长不同,巴菲特非常重视睡眠。 “我不想在凌晨四点上班,”他在 2017 年接受 PBS NewsHour 采访时说道。 “我喜欢睡觉,”他补充道,“所以我通常每晚睡八小时。”

美国心脏学会会议的一项研究指出,良好的睡眠可以延长您的寿命。史丹佛大学教授安德鲁·胡伯曼对此表示同意,并强调了它在缓解压力、免疫支持和情绪稳定方面的作用。

2. 经常打桥牌

尽管巴菲特必须经营一家拥有 70 多家子公司的公司,但他确保每周抽出 8 小时与朋友们一起玩桥牌。 “每七分钟你就会看到一次不同的智力挑战。这是对大脑最好的锻炼,”他向传媒娓娓道出这奥诀。

3.日程安排很轻松

巴菲特可能是地球上最有权势的商人之一,但与其他执行长不同的是,他喜欢让自己的日程安排得比较轻松。同为世界级巨富的微软主席盖茨在 2017 年接受彭博社采访时表示,他从巴菲特那里学到的教训之一就是自由安排的美妙之处,并透露巴菲特的日历上有时会“没有任何事情”。

4.喜欢读书

巴菲特每天花五到六个小时阅读和思考。 “我发现思考商业或投资议题很有趣,”他在 HBO 的纪录片中说道。

这是消磨时间的重要方式。美国国立卫生研究院发表的一项为期 14 年的研究表明,阅读可以预防认知能力下降。

5.经常心存感恩以及拥有良好感情关系

在巴群2008年年会上,巴菲特被问到他保持健康的秘诀。他把一颗糖放进嘴里,调皮地打趣道:“好吧,你从均衡饮食开始,”马上引来观众的笑声。

巴菲特坐在去年以 99 岁高龄去世的副主席芒格 (Charlie Munger) 旁边,他继续说道:“如果我和查理都不能拥有良好的心态,那么谁能呢?我们有伟大的合作伙伴、伟大的经理、伟大的家庭,生活有如此多的祝福,你怎么会不高兴呢?”

研究表明,感恩可以减少忧郁、焦虑、慢性疼痛和疾病。

此外,巴菲特知道人际关系的重要性。对于健康的老化来说,良好的人际关系比饮食或运动更重要。哈佛大学一项为期 85 年的纵向研究发现,良好人际关系是长寿、幸福生活的最大贡献者。

巴菲特也同意这样的观点:“当你到了我这个年纪,衡量你人生是否成功的标准就是,有多少你希望爱你的人实际上是爱你的。”